Equilíbrio para o Seu Dia a Dia
Um curso voltado para pessoas de todas as idades que buscam mais equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Com práticas simples de respiração, alongamento, automassagem, gratidão e escrita criativa, você aprenderá a lidar melhor com o estresse, a ansiedade e o cansaço, cultivando presença, serenidade e bem-estar no dia a dia.
Você está vivendo no automático, cansado(a), ansioso(a) e com dores que o corpo e a mente insistem em mostrar? Este curso é um convite para desacelerar, respirar com consciência, alongar-se com respeito e reencontrar a paz interior. É uma jornada simples, mas profunda, para quem sente que perdeu o centro e quer se reconectar com a própria essência.
Você vai aprender práticas acessíveis que cabem na sua rotina e transformam seu bem-estar.
Cuidar de si não é luxo — é urgência. E você merece viver com mais leveza, sentido e presença.
Acesse quando e onde quiser:
Você terá acesso a uma plataforma com várias aulas online organizadas em módulos práticos e acessíveis, com conteúdos que podem ser assistidos no seu tempo, do seu jeito. Entre os temas, você vai encontrar:
Os exercícios de respiração ajudam a diminuir a ansiedade, trazem mais clareza e presença. Equilibram o sistema nervoso, melhoram o sono, controlam emoções e fortalecem a conexão entre corpo e mente.
Os alongamentos aliviam e previnem dores musculares, reduzindo as tensões. Ajudam a relaxar preparando o corpo e a mente para enfrentar o dia com mais leveza e disposição.
A automassagem é uma prática simples e poderosa para aliviar tensões, melhora a circulação, reduz estresse e prepara o corpo para um sono tranquilo e restaurador. É um momento só seu de autocuidado que produz um bem-estar profundo.
As práticas de percepção desenvolvem consciência corporal e ajudam a reconhecer os sinais do corpo, antes que se transformem em dores ou sintomas.
A gratidão reduz ansiedade, melhora humor, fortalece e amplia relacionamentos trazendo mais leveza ao seu cotidiano. Ela transforma sua percepção do mundo e te conecta com o que realmente importa.
Sou Elisabete Parra, virginiana, nascida em 04.09.1956, formada em Ciências Contábeis, profissão que me aposentei por tempo de serviço. A curiosidade sempre me levou para os caminhos do autoconhecimento, e entre muitos livros, cursos, workshops, palestras, retiros, me identifiquei muito com a filosofia do yoga. Fiz duas formações em Yoga que me possibilitaram fazer uma transição de carreira, de contadora para professora de yoga. Nessa busca por conhecimento aplicado na prática concluí duas pós-graduações, a primeira em Psicologia Transpessoal e a segunda em Biopsicologia-Ciência, Corpo e Mente.
Me sinto uma jovem aprendiz, atualmente participo voluntariamente de um instituto de práticas sustentáveis, faço de parte de um grupo de dança circular e de grupos de leitura, escrita e filosofia. Estou preparando o lançamento do meu primeiro livro com minhas percepções de vida.
A ideia desse curso é que ele inspire pessoas a praticar e repassar esses aprendizados, que cada um ao adquirir esse material seja um facilitador dos caminhos do bem viver no seu entorno. Sigamos juntos. Namastê!
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